Kehamilan mempengaruhi payudara anda, baik menyusui atau tidak. Dengan menekan area seputar puting (areola), air susu sementara sudah keluar sejak hamil 4 bulan. Secara alamiah tubuh mempersiapkan diri untuk menyusui. Berikut beberapa tips perawatan payudara dan menyusui untuk mencegah atau memperbaiki kekeliruan kecil.

Pada waktu bayi menyusui, tempatkan areola di antara dua jari anda lalu tekan supaya bayi lebih mudah menghisap. Apabila bayi tetap mengalami kesulitan, mintalah bimbingan dari seorang bidan atau dokter.

Air susu akan mengalir lebih lancar apabila anda rileks dan percaya diri. Cara menyusui yang baik adalah ditempat yang tenang, duduklah di kursi yang nyaman dan mempunyai sandaran, posisi bayi berhadapan langsung sehingga bayi lebih mudah menghisap, dengarkanlah lagu-lagu/musik tenang.

Menyusuilah segera setelah melahirkan karena saat itu bayi sedang lapar. Hal ini membantu mencegah pembengkakan payudara yang menimbulkan rasa nyeri. Sedikit pembengkakan sebenarnya normal tetapi mencegah tentunya akan lebih baik.

Jika terjadi masalah pembengkakan, kurangi dengan cara memeras keluar sedikit air susu. Puting berisi air susu akan merangsang bayi untuk mengisap. Kompreslah dengan air hangat sebelum menyusui.

Cara memeras air susu secara manual adalah dengan menempatkan areola diantara ibu jari dan jari telunjuk. Kedua jari menekan secara bersamaan menirukan ritme gerakan rahang bayi.

Untuk anda dengan putingnya kedalam, keduanya harus dipersiapkan sebelum menyusui. Yang disebut puting kedalam adalah puting yang tidak menyembul dan membesar pada waktu areola ditekan dengan dua jari. Penggunaan tempurung khusus untuk payudara selama beberapa bulan sebelum melahirkan dapat membantu mengatasi masalah ini.

Tempurung khusus untuk payudara ini terbuat dari plastik berbentuk kubah yang berlubang pada bagian tengah. Alat ini dijual di apotik atau di toko perlengkapan bayi. Tempurung ini menekan areola secara lembut sehingga puting menyembul keluar lubang. Lama kelamaan puting keluar secara permanen. Bantuan dan saran ahli kesehatan dapat mengoptimalkan pemberian air susu ibu.

Gunakan bra penopang yang tidak terlalu ketat.

Apabila payudara terasa kurang nyaman, gunakan kompres hangat atau dingin, pilih yang paling cocok.

Jika puting pecah-pecah atau terasa perih, lakukan apa saja yang dapat menghangatkan dan mengeringkannya. Panas yang menghangatkan dan mengeringkan dapat membantu mengatasi rasa perih. Hindari penggunaan pad menyusui (nursing pad) karena menghambat penguapan, dan angin-anginkan payudara bila memungkinkan. Biarkan air susu yang merembes keluar kering di puting anda. Hal ini akan membentuk lapisan pelindung sekeliling puting yang membantu proses penyembuhan.

Segera ganti bra yang basah. Jika rembesan itu menjadi masalah, gunakan pada payudara dan sering-seringlah diganti.