Gizi yang baik sama pentingnya bagi wanita hamil maupun menyusui. Berikut 3 alasan mengapa nutrisi yang baik sangat berguna bagi anda:

Dalam hal gizi, kebutuhan bayi menyusui jauh lebih banyak dibandingkan masa dalam kandungan. Hal ini disebabkan oleh laju pertumbuhan bayi yang sangat cepat. Pada 4 bulan pertama, berat badan seorang bayi menjadi dua kali lipat dibanding berat setelah 9 bulan dalam kandungan.

Dibutuhkan produksi ASI yang sangat banyak untuk mendukung pertumbuhan bayi tersebut. Menyusui selama satu bulan memerlukan kalori sama banyak dengan masa kehamilan.

Kekurangan nutrisi menyebabkan produksi ASI menurun. Asupan vitamin yang kronis selama hamil akan menghasilkan air susu yang juga rendah nutrisi esensial. Protein-protein penting yang membantu mencegah infeksi pun akan berkurang jumlahnya.

Apabila makanan tidak memenuhi kebutuhan nutrisi bayi maka tubuh anda pun menjadi sangat rentan terhadap kekurangan gizi. Sekalipun asupan mineral rendah cenderung tidak menurunkan kandungan mineral dalam air susu, tubuh andalah yang akan kekurangan karena harus mengkompensasi asupan rendah itu. 

Jaminan nutrisi yang baik buat anda dan bayi selama masa menyusui dapat anda dapatkan, apabila anda mengikuti informasi dalam situs ini beserta saran-saran yang diberikan oleh ahli kesehatan.

Kebutuhan gizi —termasuk protein, vitamin, and mineral— lebih banyak pada anda butuhkan pada waktu menyusui.

Untuk rincian nutrisi dan sumber-sumbernya, lihat Wajib Dikonsumsi Selama Masa Menyusui

Suplemen makanan dapat membantu menjamin terpenuhinya kebutuhan gizi selama masa menyusui.

Makanan Suplemen Untuk Menyusui memberi informasi lebih banyak tentang bagaimana suplemen nutrisi dapat membantu menjamin gizi yang baik selama anda menyusui.

Menyusui adalah proses alamiah, tetapi hal tersebut tidak selalu terjadi secara alamiah.

Dapatkan informasi lebih banyak tentang tehnik, perawatan payudara dan mengatasi komplikasi sesaat di Cara Menyusui, Merawat Payudara, dan Infeksi Payudara.